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GREEN SUNDAY – Trainiere für die Umwelt auf einem von 150 Boost Bikes!

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Local 12

Local

Ultimatives Trainingserlebnis im Mecca of Fitness & Bodybuilding
Trainiere in deinem Gold's Gym Flagship
12 Monate Mindestlaufzeit
zzgl. einmaligem Activation Package in Höhe von 50 € (Upgrade möglich)

Global 12

Global

Ultimatives Trainingserlebnis im Mecca of Fitness & Bodybuilding
Trainiere in fast 1.000 Studios weltweit! (Gold´s Gym, McFIT, High5 und John Reed Clubs bis Kat. 3)
12 Monate Mindestlaufzeit
zzgl. einmaligem Activation Package in Höhe von 50 € (Upgrade möglich)

Local Flex

Ultimatives Trainingserlebnis im Mecca of Fitness & Bodybuilding
Trainiere in deinem Gold's Gym Flagship
Monatlich kündbar
zzgl. einmaligem Activation Package in Höhe von 50 € (Upgrade möglich)

Global Flex

Ultimatives Trainingserlebnis im Mecca of Fitness & Bodybuilding
Trainiere in fast 1.000 Studios weltweit! (Gold´s Gym, McFIT, High5 und John Reed Clubs bis Kat. 3)
Monatlich kündbar
zzgl. einmaligem Activation Package in Höhe von 50 € (Upgrade möglich)

Realign your posture and tone from head to toe with a demanding mix of strengthening and stretching exercises. Experience an invigorating workout with immediately noticeable full-body benefits.

PILATES STREAM (EN)

This class will get you in shape week by week. With simple but effective exercises from bodyweight training, your body will get toned and all over fit. Enjoy a great training for all muscle groups & TONE it up!

TONE STREAM (EN)

Diese Class sorgt für den WOW Effekt! Straffe in nur 20 Minuten deine komplette Bein- und Pomuskulatur, denn dein Coach hat die effektivsten Bodyweight-Übungen parat. Dank vieler Wiederholungen wirst du die Ergebnisse nicht nur sehen, sondern auch noch eine Weile spüren.

BOOTY LIVE

This Workout is on fire! In diesem High Intensity Interval Training pusht dich dein Trainer im Studio mit einem schnellen Wechsel aus Power und  Erholung bis an dein Limit – für einen Nachbrenneffekt vom feinsten.

BURN LIVE

Ein Workout, unzählige Effekte:  Mit Langhantel und Gewichtsscheiben kräftigst und definierst du in 50 Minuten deinen gesamten Körper und verbesserst dabei deine Körperkontrolle und -mechanik. Dein Trainer im Studio sorgt für extra Motivation um pusht dich zu Höchstleistungen. PUMP dich in Form!

PUMP LIVE

Mach deine Körpermitte zur Powerbase! Dieses intensive Bauch-Workout bringt wirklich jeden Core-Muskel zum Brennen. Deine Belohnung: Ein sexy Bauch zum Hinschauen.

SIXPACK STREAM

Just RELAX - these 20 minutes are just for you and your body. Mobilize your entire back and get rid of unpleasant tension and unnecessary stress.

RELAX STREAM (EN)

Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen: gesunde Körperhaltung. Hier stärkst du nicht nur direkt deinen Rücken, auch Rumpf und Tiefenmuskulatur werden stabilisiert und mobilisiert. Nach 20 Minuten fühlst du dich wie neu geboren.

BACK STREAM

This Workout is on fire! In diesem High Intensity Interval Training pusht dich dein Trainer mit einem schnellen Wechsel aus Power und  Erholung bis an dein Limit – für einen Nachbrenneffekt vom feinsten.

BURN STREAM

Make the center of your body your power base, with this intensive SIXPACK Workout! When every muscle in your stomach, back and waist is already burning – your coach will still demand more. In turn, you will be rewarded with a strong, defined core.

SIXPACK STREAM (EN)

Hier stehen Spaß und Freude an erster Stelle. Schwing die Hüften zu coolen Rhythmen und  erlerne einfache Moves und  Choreografien – mit denen du auch zuhause beeindrucken kannst. Dein Goodie ganz nebenbei: Mehr Koordination, mehr Ausdauer, mehr Fettverbrennung!

DANCE STREAM

Ready for the next STEP? This bodyweight workout is tough. 50 minutes of cardio, strength and endurance intervals will burn fat, improve your coordination, and especially tone your abs, legs and butt.

STEP STREAM (EN)

Ein Workout, unzählige Effekte:  Mit Langhantel und Gewichtsscheiben kräftigst und definierst du in 50 Minuten deinen gesamten Körper und verbesserst dabei deine Körperkontrolle und -mechanik. PUMP dich in Form!

PUMP STREAM

Sweat Baby, sweat! Dieses energiegeladene Low Intensity Interval Training bringt dich so richtig ins Schwitzen, ohne dich komplett auszupowern.

SWEAT LIVE TRAINER

STRONG – dein Workout für mehr Kraft, Leistung und Stabilität. Trainiere alle großen Muskelgruppen und lass dich von deinem Coach zu Höchstleistungen motivieren!

STRONG LIVE

Fühle schon während deiner Mobility Class wie du flexibler wirst und Verspannungen sanft löst. Das gezielte Fazientraining wirkt muskulären Dysbalancen entgegen und unterstützt dich bei einer gesunden Körperhaltung. Außerdem dem ist diese Class die perfekte Unterstützung für deine Regeneration.

MOBILITY STREAM

In this Yoga Vinyasa workout you bring your body and mind into harmony. Feel how the flowing asanas combine with your breath to create a harmonious FLOW.

FLOW STREAM (EN)

Mach deine Körpermitte zur Powerbase! Dieses intensive Bauch-Workout bringt wirklich jeden Core-Muskel zum Brennen. Dein Trainer im Studio gibt dir einen extra Push für maximale Anstrengung. Deine Belohnung: Ein sexy Bauch zum Hinschauen.

SIXPACK LIVE

Ready for the next STEP? Dieses Bodyweight-Training mit Stepper hat es in sich: 50 Minuten Intervalle aus Cardio und Kraftausdauer kurbeln die Fettverbrennung an, verbessern deine Koordination und formen besonders Bauch, Beine und Po.

STEP STREAM

STRONG STREAM

Talk about your WOW factor! This high rep, 20 minute body weight lower body workout, will have your glutes burning, and give you results that will leave you begging for more!  Let our coaches help you achieve your booty gain goals in record time!

BOOTY STREAM (EN)

Look forward to a ballet-inspired workout that strains your entire body with strengthening and stretching exercises. In addition to your posture, improve your strength, coordination and flexibility - for a completely new body feeling.

BARRE STREAM (EN)

Do you want a flat belly, a small waist, toned legs and a defined butt? Then this class is the ideal workout for you. Your coach will get you in an amazing shape with simple but effective exercises.

SHAPE STREAM (EN)

Du wünschst dir einen flachen Bauch, eine schmale Taille, straffe Beine und einen Knackpo? Dann ist diese Class das ideale Workout für dich. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen bringt dich dein Coach in Topform.

SHAPE LIVE

MOBILITY: Fühle schon während deiner Mobility Class wie du flexibler wirst und Verspannungen sanft löst. Das gezielte Fazientraining wirkt muskulären Dysbalancen entgegen und unterstützt dich bei einer gesunden Körperhaltung. Außerdem dem ist diese Class die perfekte Unterstützung für deine Regeneration.

MOBILITY LIVE 20

Feel how you become more flexible and gently release tension during your Mobility Class. The targeted facial training counteracts muscular imbalances and supports you in a healthy posture. In addition, this class is the perfect support for your regeneration.

MOBILITY STREAM (EN)

In diesem Yoga Vinyasa Workout bringst du Körper und Geist in Einklang. Spüre wie sich die fließenden Asanas mit deinem Atem zu einem harmonischen FLOW verbinden.

FLOW STREAM

Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen: gesunde Körperhaltung. Zusammen mit deinem Trainer im Studio stärkst du nicht nur direkt deinen Rücken, auch Rumpf und Tiefenmuskulatur werden stabilisiert und mobilisiert. Nach 20 Minuten fühlst du dich wie neu geboren.

BACK LIVE

This workout is on fire! In this high intensity interval training, your coach will push you to the limit with a quick change of power and relaxation - for an afterburn effect at its finest.

BURN STREAM (EN)

This class takes you on a soothing journey for body and mind. You can expect activating sun salutations, strengthening warrior positions, as well as a wonderful relaxation - Namasté!

YOGA STREAM (EN)

One workout, endless results! In just 50 minutes, you will strengthen and tone your entire body with barbells and weights, while improving your control and technique. Pump yourself into shape!

PUMP STREAM (EN)

BOX your way to fit! This class is the full fitness package: strengthen your whole body as you improve your speed and coordination. This fat burning workout will have you itching to get back in the ring day after day!

BOX STREAM (EN)

Sweat baby, sweat! If you’re looking for a challenge without completely exhausting yourself, this low intensity interval workout is just right for you. Boost your metabolism and burn calories to the max.

SWEAT STREAM (EN)

BOOTY STREAM

Freue dich auf ein ballettinspiriertes Training, das deinen gesamten Körper mit Kräftigungs- und Dehn-Übungen beansprucht. Verbessere neben deiner Körperhaltung auch deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit – für ein völlig neues Körpergefühl.

BARRE STREAM

Just RELAX – diese 20 Minuten sind nur für dich und deinen Körper. Mobilisiere deine Rückenmuskulatur und befreie dich von Stress und unangenehmen Verspannungen.

RELAX STREAM

Here, fun and joy come first. Swing your hips to cool rhythms and learn simple moves and choreographies - with which you can also impress at home. Your goodie by the way: more coordination, more endurance, more fat burning!

DANCE STREAM (EN)

SHAPE STREAM

Adios Problemzonen: Das ist dein Workout für mehr Festigkeit und Spannkraft in Bauch, Beinen und Po. Auf dich warten 50 Minuten voller Spaß und Motivation. TONE it up!

TONE LIVE

In dieser Class findest du zu neuer Körperspannung und Haltung – mit einem fordernden Mix aus Kräftigung und Dehnung. Erlebe ein wohltuendes Ganzkörpertraining, das spürbar gut tut und ganz nebenbei deine Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur kräftigt.

PILATES STREAM

Dieses funktionelle Workout erhöht in nur 20 Minuten deine Kraft im gesamten Oberkörper. Trainiere mit den effektivsten Kettlebell-Übungen für eine starke Körpermitte, einen definierten Oberkörper und eine bessere Haltung. Feel the STEEL!

STEEL STREAM

FLOW LIVE

RELAX LIVE

PILATES LIVE

Diese Class nimmt dich mit auf eine wohltuende Reise für Körper und Geist. Dich erwarten aktivierende Sonnengrüße, kräftigende Krieger Positionen, sowie eine wunderbare Entspannung - Namasté!

YOGA STREAM

Adios Problemzonen: Das ist dein Workout für mehr Festigkeit und Spannkraft in Bauch, Beinen und Po. Auf dich warten 50 Minuten voller Spaß und  Motivation. TONE it up!

TONE STREAM

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